Kozłek lekarski, znany również jako valeriana, to zioło o długiej historii stosowania w medycynie naturalnej, zwłaszcza ze względu na swoje właściwości uspokajające i zdolność łagodzenia stanów napięcia nerwowego.

Główne składniki aktywne zawarte w korzeniach kozłka lekarskiego to związki o nazwach waleryny i kwasu izowalerynowego. Te substancje wpływają na receptor GABA (kwas gamma-aminomasłowy) w mózgu, który jest związany z przekazywaniem sygnałów nerwowych i regulacją napięcia mięśniowego. W efekcie, kozłek lekarski działa jako naturalny środek uspokajający, który może pomóc w redukcji napięcia i lęku.

Kozłek lekarski jest szeroko stosowany w celu łagodzenia nerwic, stanów napięcia, niepokoju i zaburzeń snu. Jest także wykorzystywany jako środek uspokajający w przypadku nerwowości związanej z menopauzą. Wielu ludzi również sięga po kozłek lekarski jako środek wspomagający przy bezsenności, pomagając skrócić czas zasypiania i poprawić jakość snu.