Zioła są roślinami, które od wieków wykorzystywane są w leczeniu różnych chorób i dolegliwości. Ziołolecznictwo, czyli fitoterapia, to dziedzina medycyny, która opiera się na zastosowaniu ziół lub ich wyciągów. Zioła mają wiele zalet, takich jak łagodne działanie, niski koszt, dostępność i bogactwo składników aktywnych. Jednak zioła nie są pozbawione skutków ubocznych i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, dlatego należy stosować je z rozwagą i pod kontrolą lekarza.
W tym artykule przedstawimy kilka przykładów ziół, które mają udowodnione właściwości lecznicze, oraz linki do badań naukowych, które potwierdzają ich skuteczność.
Miłorząb japoński – właściwości i leczenie chorób
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to drzewo, które rośnie w Chinach i Japonii. Jego liście zawierają związki, które poprawiają krążenie krwi, zwłaszcza w mózgu, co wpływa na pamięć, koncentrację, nastrój i funkcje poznawcze. Miłorząb jest stosowany w leczeniu choroby Alzheimera, demencji, depresji, migreny, zaburzeń słuchu i wzroku. Miłorząb może również chronić przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki, co ma znaczenie dla zapobiegania starzeniu się i nowotworom.
Badania wykazały, że miłorząb jest skuteczny w poprawie funkcji poznawczych u osób z łagodnymi do umiarkowanych objawów choroby Alzheimera . Ponadto, miłorząb może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu i poprawiać jego rokowanie .
Rumianek – właściwości i leczenie chorób
Rumianek (Chamomilla recutita) to roślina, która rośnie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Jego kwiaty mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwalergiczne, przeciwskurczowe i uspokajające. Rumianek jest stosowany w leczeniu stanów zapalnych skóry, błon śluzowych, układu pokarmowego i oddechowego. Rumianek łagodzi również ból, skurcze, niestrawność, biegunkę, zaparcia, nudności, wymioty, bezsenność, nerwowość i stres.
Badania wykazały, że rumianek jest skuteczny w leczeniu zapalenia dziąseł i jamy ustnej , zapalenia skóry , zespołu jelita drażliwego i zaburzeń snu .
Imbir – właściwości i leczenie chorób
Imbir (Zingiber officinale) to roślina, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Jego kłącze zawiera związki, które mają właściwości przeciwzapalne, przeciwwymiotne, przeciwbólowe, przeciwutleniające i rozgrzewające. Imbir jest stosowany w leczeniu choroby lokomocyjnej, nudności, wymiotów, bólu brzucha, zaparć, biegunki, przeziębienia, grypy, kaszlu, bólu głowy, bólu stawów i mięśni. Imbir może również obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, co ma znaczenie dla zapobiegania cukrzycy i chorobom serca.
Badania wykazały, że imbir jest skuteczny w leczeniu:
choroby lokomocyjnej , nudności i wymiotów pooperacyjnych , bólu miesiączkowego i bólu stawów spowodowanego przez artretyzm.
Aloes (Aloe vera)
Ma działanie gojące, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest stosowany w leczeniu oparzeń, ran, owrzodzeń, zaparć, cukrzycy i chorób skóry. Badania wykazały, że aloes jest skuteczny w leczeniu oparzeń , owrzodzeń żołądka i łuszczycy.
Dzięgiel (Angelica archangelica)
Ma działanie rozkurczowe, żółciopędne, przeciwskurczowe i przeciwreumatyczne. Jest stosowany w leczeniu niestrawności, wzdęć, kolki, biegunki, zapalenia stawów i reumatyzmu. Badania wykazały, że dzięgiel jest skuteczny w leczeniu zespołu jelita drażliwego i zapalenia stawów.
Żeń-szeń (Panax ginseng)
Ma działanie pobudzające, adaptogenne, immunostymulujące i przeciwutleniające. Jest stosowany w leczeniu zmęczenia, stresu, osłabienia, impotencji, depresji i zaburzeń poznawczych. Badania wykazały, że żeń-szeń jest skuteczny w poprawie funkcji poznawczych , wydolności fizycznej i jakości życia seksualnego.
Wiesiołek
Wiesiołek, czyli Oenothera biennis, to roślina z rodziny wiesiołkowatych, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie naturalnej. Jednak to żółte kwiaty wiesiołka są szczególnie cenne z perspektywy kobiet, ponieważ z nich wytwarzany jest olej, który może przynieść ulgę w wielu kobiecych dolegliwościach.
Olej z wiesiołka jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwas linolowy i kwas gamma-linolenowy (GLA). Te składniki mają działanie przeciwzapalne, a także wpływają na równowagę hormonalną organizmu. Dlatego olej z wiesiołka jest często stosowany jako naturalny środek łagodzący objawy związane z menstruacją.
Badania naukowe potwierdzają skuteczność oleju z wiesiołka w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety, które przyjmowały ten preparat, zgłosiły zmniejszenie bólu brzucha, napięcia piersi, drażliwości i zmian nastroju. Olej z wiesiołka okazał się również pomocny w łagodzeniu innych dolegliwości związanych z cyklem miesiączkowym, takich jak nieregularne krwawienia czy bolesne skurcze.
Kolejnym obszarem, w którym olej z wiesiołka może przynieść ulgę, jest skóra. Działa on łagodząco na różnego rodzaju problemy skórne, takie jak egzema czy łuszczyca. Dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu i nawilżającemu, olej z wiesiołka może zmniejszyć zaczerwienienie, swędzenie i łuszczenie się skóry. Regularne stosowanie tego oleju może przynieść ulgę osobom z suchą i podrażnioną skórą.
Olej z wiesiołka okazuje się również przydatny w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Ta choroba, która jest wynikiem uszkodzenia nerwów spowodowanego przez cukrzycę, charakteryzuje się m.in. uczuciem mrowienia, drętwienia i bólu w kończynach. Badania wykazały, że regularne stosowanie oleju z wiesiołka może zmniejszyć te objawy i poprawić jakość życia osób z neuropatią cukrzycową.
Dodatkowo, olej z wiesiołka może być pomocny w łagodzeniu objawów stwardnienia rozsianego, zespołu policystycznych jajników (PCOS) oraz bólu piersi. Wszystkie te dolegliwości są związane z zaburzeniami hormonalnymi, a olej z wiesiołka może pomóc w przywróceniu równowagi hormonalnej organizmu.
Siemię lniane
Siemię lniane oraz wytwarzany z niego olej lniany są ważnymi lekarstwami ziołowymi dla osób z wysokim ciśnieniem krwi oraz otyłością. Nasiona lnu mają zdolność zapobiegania rakowi okrężnicy, a ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne sprawiają, że są one jednymi z najpopularniejszych suplementów diety opartych na roślinach.
Nasiona lnu zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Te składniki mają korzystny wpływ na zdrowie, szczególnie dla osób z nadciśnieniem i otyłością.
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak kwas alfa-linolenowy (ALA), obecne w nasionach lnu, mają udokumentowane działanie hipotensyjne, czyli obniżające ciśnienie krwi. Badania wykazały, że regularne spożywanie nasion lnu może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
Olej lniany, który jest wytwarzany z nasion lnu, jest bogaty w ALA i inny ważny nienasycony kwas tłuszczowy – kwas linolowy (LA). Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla organizmu, ponieważ nie są wytwarzane samodzielnie i muszą być dostarczane z pożywieniem. Olej lniany jest jednym z najlepszych źródeł tych cennych kwasów tłuszczowych.
Ponadto, nasiona lnu mają również właściwości przeciwnowotworowe. Badania wykazały, że zawarte w nich lignany – fitoestrogeny, mogą pomóc w zapobieganiu rozwoju raka okrężnicy. Fitosterole, które są również obecne w nasionach lnu, są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych, co przyczynia się do ochrony organizmu przed uszkodzeniem i stanami zapalnymi.
Ze względu na swoje korzystne właściwości zdrowotne, siemię lniane i olej lniany są często stosowane jako suplementy diety. Mogą być dodawane do różnych potraw, takich jak smoothie, sałatki, jogurty czy pieczywo. Nasiona lnu można również zmielić na mąkę i używać jako składnik wypieków.
Ważne jest jednak, aby spożywać nasiona lnu w odpowiedniej formie, ponieważ nasiona niezmiażdżone mogą przechodzić przez przewód pokarmowy niestrawione, co ogranicza dostępność składników odżywczych. Dlatego zaleca się mielenie nasion przed spożyciem, co ułatwia organizmowi wchłanianie składników odżywczych.
Lawenda
Bezsenność i niepokój są powszechnymi dolegliwościami, które dotykają wielu ludzi na całym świecie. Ci, którzy zmagają się z tymi problemami, często poszukują naturalnych sposobów na poprawę snu i redukcję stresu. Jednym z takich rozwiązań może być olejek lawendowy, który jest popularnym preparatem ziołowym o wielu korzystnych właściwościach.
Lawenda jest rośliną znaną od wieków ze swojego relaksującego i kojącego działania. Jej delikatny i przyjemny aromat ma właściwości uspokajające, które mogą pomóc w redukcji napięcia i stresu. Dlatego olejek lawendowy stał się popularnym składnikiem wielu produktów do pielęgnacji ciała, a także preparatów aromaterapeutycznych.
Jednym z głównych zastosowań olejku lawendowego jest walka z bezsennością. Badania wykazały, że jego zapach może poprawić jakość snu i skrócić czas, który jest potrzebny na zasypianie. Działa on również jako naturalny środek nasenny, który pomaga w osiągnięciu głębokiego i spokojnego snu. Dzięki temu, osoby z problemami z zasypianiem mogą znaleźć ulgę i wypocząć w nocy.
Olejek lawendowy ma również pozytywny wpływ na nasz nastrój. Jego aromat działa kojąco na nasze zmysły i może pomóc w redukcji stresu i lęku. Może również poprawić nasze samopoczucie i wspomóc w radzeniu sobie z depresją. Wiele osób stosuje olejek lawendowy w aromaterapii, aby odprężyć się i złagodzić napięcie.
Dodatkowo, olejek lawendowy ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być korzystne dla naszej skóry. Nakładanie go na skórę może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych, takich jak trądzik czy podrażnienia. Może również pomóc w nawilżeniu i odżywieniu skóry, dzięki czemu staje się ona bardziej gładka i elastyczna.
LINKI
https://pharmashop24.pl/blog/czy-mozna-leczyc-ziolami
https://www.herbavis.pl/blog/leczenie-ziolam-na-czym-polega-fitoterapia